防寒保暖 心情愉悅
市醫院心內科副主任王益民談心腦血管病防治
春節是中華民族的傳統節日，也是心腦血管疾病的高發期。記者采訪了市人民醫院心內科副主任王益民，請他為心腦血管病患者在節日期間如何保健支招。
王益民說，春節是心腦血管疾病的高發期，這與天氣寒冷、過度勞累、生活不規律、過度攝入高脂肪食物、情緒波動等因素密切相關。節日期間氣溫低，再加之人們外出交際頻繁，容易引發感冒并相互傳染，使心腦血管患者病情加重或惡化。同時寒冷刺激會使患者血管收縮、血壓升高、血黏稠度增加，造成心肌缺血缺氧，有可能導致心肌梗死、腦梗死、心臟猝死。因此，患者在春節期間要注意保暖防寒，不要隨便增減衣服，減少戶外活動，少去人口密集的地方，要經常打開門窗，換氣通風。若必須外出一定要穿戴保暖的衣服和鞋帽，一旦察覺有上呼吸道感染的征兆，應立即治療，及時控制感染。要防勞累過度，保證生活規律。
春節前夕，家家戶戶都要大掃除、采購年貨、走親訪友，忙忙碌碌的日子，作息規律往往被打亂，使不少心腦血管病患者在過節時突發疾病。因此，節日期間，心腦血管病患者要保持平時的生活節奏，起居有時，看電視的時間不宜過長，也不要和久別重逢的親人徹夜長談。節日歡娛應有節制，切不可通宵達旦地聊天、搓麻將或打撲克、看電視節目等，要科學安排生活，注意勞逸結合，每天必須保證8小時以上的睡眠，以養精蓄銳，防止發病。為保護心血管，飲食還要科學合理、清素為宜，少吃高脂肪飲食，多吃些大豆制品以及新鮮蔬菜、水果等。同時要戒煙，不要過度飲酒，以免誘發疾病。
王益民提醒心腦血管病患者，節日期間親人團聚，往往會引發情緒激動，但過度的興奮、激動會刺激交感神經，促使腎上腺激素的分泌增加，致使血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易誘發心律失常、心絞痛和心肌梗死、腦血管病，甚至造成猝死。因此，節日應保持情緒穩定、心理平衡、精神愉快，睡眠充足，這樣有利于患者的康復。
另外，節日期間，許多心腦血管病患者由于忙碌，以前的生活規律被打亂，服藥也不規律，甚至還有忘記服藥的時候。因此家人切記提醒患者堅持按醫囑用藥，特別是抗血小板藥物、降壓、降血糖藥物更不能隨意停用，而且應加強血壓、血糖的監測，以免造成不良后果。
王益民告誡廣大市民，如果家里有心腦血管病患者，一旦出現胸痛、胸悶、心慌、腦卒中等癥狀，應及時送往醫院或撥打120急救電話，以防貽誤病情，造成不可逆轉的后果。
記者 劉晚
市中心醫院消化科主任李建義談節日飲食
佳肴豐盛 飲食有度
節日期間，食品豐富多樣，少不了大魚大肉，如果不注意節制飲食，很容易引起消化系統疾病。市中心醫院消化科主任李建義提醒市民，須從源頭抓起，注意飲食衛生。
李建義建議市民，春節前囤年貨時，一定要注意食品的衛生安全，無論是從超市還是市場購買的農副產品時應盡量選擇新鮮的蔬菜、水果，肉類要去正規專營店購買，超市的食品注意生產日期及保質期，精心挑選食品可以降低安全隱患。食物的源頭抓好后，就要講究合理的膳食搭配，不要只顧著餐餐吃大魚大肉，要選擇食用多樣化的食物，肉類、蛋類、蔬菜、水果、五谷等，使所含營養齊全、比例適當，以滿足人體需要。過節期間餐桌上的美食豐富多樣，吃八分飽是最好的狀態，暴飲暴食容易增加腸胃負擔，損害胃腸道健康,導致消化不良。對于本身有膽囊疾病、肥胖、高脂血癥及嗜酒者尤其應該注意，可能誘發急性膽囊炎及急性胰腺炎等疾病。飲食要注意細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。狼吞虎咽容易導致體內食物堆積，腸胃超負荷，腸道蠕動速度減緩。進食過快及過燙損傷食管黏膜。而細嚼慢咽，有助于食物更好地消化和吸收，而不至于停留在腸道中造成堵塞。另外，少吃油炸、燒烤的食物，大部分食物經過高溫燒烤、油炸都會改變原有的營養成分，急速加熱會使食物中的蛋白質變性，吃多了反而不利于營養的吸收。
李建義提醒市民，要多注意老人、孩子的飲食。老人的咀嚼消化能力比較弱，過節期間子女往往勸老人多吃，其實如果老人吃得多、吃得急都可能引起腸胃不舒服，尤其有心腦血管疾病老人更易誘發心肌梗死及腦梗死的發生。在節日期間，孩子們飲食會無節制，貪嘴、偏食或者貪吃小零食，這些都影響孩子正常吸收營養。
春節期間總有些人想換換口味，買些平時吃不到的野味，如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等。李建義說，這些肉類的安全隱患很大，尤其是市面上私自亂售的野味，沒有經過相關機構的衛生檢測，可能含細菌、病毒、寄生蟲等。
俗話說，“無酒不成宴”，春節宴席喝酒助興是難免的事。李建義提醒市民，飲酒太多會造成口齒不清、視線模糊、失去平衡力的狀況，對人的神經、心腦血管、胃、肝、腎等各臟器都有一定損害。因此，飲酒一定要節制。
記者 劉晚
市愛爾醫院小兒眼科主任武櫻提醒青少年
合理用眼 遠離傷害
盼望已久的寒假開始了，在這段休閑時光里，臨汾愛爾眼科醫院小兒眼科主任武櫻提醒孩子們，過年期間兩件事情須注意。
第一，過年了，孩子們最高興的事情，就是拜年和收壓歲錢。孩子們會用壓歲錢去買一些玩具槍、激光筆、尖利的小玩具等，家長們一定要向孩子們講解這些玩具的危險性，避免眼睛受傷或傷及到別人。
第二，合理用眼，嚴格控制電子產品。孩子們在假期做作業、看書閱讀的時候，要注意培養良好的用眼習慣，以用眼每40分鐘為一個單位管理，即用40分鐘停下來，讓眼睛休息5-10分鐘。寫字時做到“一尺、一寸、一拳”，禁忌躺下看書。手機、平板、電腦最容易導致疲勞和加重近視，建議3歲前的寶寶禁止玩電子產品，10歲以下的孩子不要經常用電腦、玩手機游戲，家長應帶孩子到室外活動，讓眼睛得到及時休息。
武櫻呼吁家長，寒假期間為寶寶建立一份《青少年兒童眼健康檔案》。近年來隨著電子產品越來越先進，又加之孩子們正處于生長發育期，長時間近距離學習用眼，近視人群明顯趨于低齡化。為全面監控孩子的眼睛發育變化，臨汾愛爾眼科醫院小兒眼科寒假將為就診的小朋友們構建一套完整的、個性化的近視預防體系，把眼睛問題消除在萌芽狀態，從而使孩子終生受益。
記者 郭霞
少油少鹽 適量活動
市莉軼糖尿病醫院院長蘇莉軼談節日保健
節日期間，好吃的好喝的都上了餐桌，這對“糖友”們的誘惑太大了。為此，市莉軼糖尿病醫院院長蘇莉軼提醒“糖友”，過年飲食須“心中有數”。
蘇莉軼說，過春節，人們往往吃得多、動得少。因此，“糖友”們最好安排30分鐘的餐后散步，去附近的公園里轉轉，對保持愉快的心情、降低血糖有一定幫助。另外，親戚朋友免不了要在一起打打牌、下下棋、搓搓麻將，對于這些娛樂活動，“糖友”們要適可而止，千萬不要流連忘返，以免造成過度疲勞引起血糖升高。
面對餐桌上豐盛的菜肴，“糖友”們應選少油少鹽且清淡的食品,切不可大魚大肉。對于油炸食物,最好去皮后再吃，對于油脂高的食物，像鴨皮、雞皮、肥肉等，最好剔除不吃;加糖烹調的食物不要多吃，像糖醋、蜜汁等;對于濃湯、或是勾芡，以及湯中的碎肉品，因含有大量的淀粉、油脂，應該避免食用;核桃、瓜子、開心果等堅果是常備的春節零食，這些食品的微量元素含量豐富，但堅果仁含脂肪較多，吃過多會導致熱卡攝入增加，升高血糖。
蘇莉軼提醒“糖友”們,節日期間不妨適當增加血糖的檢測次數，防止由于生活起居被打亂造成血糖升高。“糖友”們在春節期間應堅持服藥，對注射胰島素的病人應注意考慮飲食起居的變化而調整用量，以使血糖保持穩定。有些人希望通過增加藥物用量來克服多吃引來的高血糖，其實不然，增加藥量并不能達到降低血糖的效果，因為藥物是需要在連續服用幾天后才能達到穩定的，多吃不能增加療效，還可能出現過量后的不良反應。
對于選擇在春節期間旅行的“糖友”們，蘇莉軼叮囑說，旅行前必須到醫院進行相關檢查，包括空腹血糖、餐后2小時血糖和心電圖，以便了解自身血糖控制情況及有無慢性并發癥或高血壓、高血脂等其他疾病。在旅行途中要注意保管好治療糖尿病的藥物胰島素，隨身帶好充分的藥量、血糖測定儀器或尿糖試紙。隨身攜帶識別卡，寫上簡單的病史、有無并發癥或其他疾病、經常使用的藥物名稱和劑量，以便發生意外時供醫生或救助人員參考。
記者 劉晚
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